伸展瑜伽 Stretch Yoga

服務說明

伸展瑜伽是一種溫和且容易接觸的瑜伽風格，著重於拉長肌肉、釋放緊張，並提升整體柔軟度與活動能力。這項練習結合了傳統瑜伽體式與深層、持續性的伸展動作，有助於身體放鬆與肌肉修復。 伸展瑜伽適合所有程度的學員，特別適合有肌肉僵硬、姿勢不良或久坐習慣的人。這項練習強調緩慢、有意識的動作以及控制呼吸，幫助參與者提升身體覺察，並減輕身心壓力。