哈達瑜伽 Indian Hatha

服務說明

哈達需要在力量之間取得平衡，尤其是來自內部的力量，使其專注於呼吸，同時保持姿勢更長的計數。這種瑜珈風格也總結了瑜珈身體方面的基礎知識，其他不同的瑜珈風格也都源自於哈達瑜伽。練習哈達可以加強身體的平衡，提高身體溫度，從而鍛鍊了身體靈活性和活動能力。